Tips & Career
Wanita Karir
2010-07-27 14:57:00
(Visijobs - Tips & Career) - Di era jaman semakin maju saat ini. Sebagian besar kaum wanita tidak lepas dari pekerjaan, mulai dari pekerjaan mengurus rumah tangga,anak,suami bahkan kegiatan diluar rumah seperti bekerja dikantor.
Dan,semuanya ini membutuhkan waktu yang cukup banyak,memerlukan pikiran dan perasaan, juga adanya ancaman penyakit lingkungan kerja yang buruk. Di lingkungan rumah tanggapun banyak timbul gangguan kesehatan kerja akibat kondisi lingkungan yang buruk. Oleh akrena itu, kaum wanita perlu memahami betapa pentingnya memelihara kesehatan pada saat bekerja agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan pada saat bekerja. Berikut Tips agar kaum wanita tetap sehat dan bugar saat bekerja adalah sebagai berikut:
1. Sarapan pagi. Jangan lupa untuk sarapan pagi sebelum bekerja dan konsumsi makanan kecil atau buah antara waktu-waktu istirahat. Jagalah jangan sampai terlambat untuk makan siang atau malam. Konsumsilah makan bergizi tinggi dan seimbang karena gizi yang cukup merupakan sumber tenaga.
2. Ketika bekerja perhatikan sikap dan posisi tubuh dalam bekerja sangat mempengaruhi kemampuan kita untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Jangan duduk, berdiri, membungkuk atau jongkok terus menerus.Hal ini kurang baik bagi kesehatan. Kalau perlu saat duduk, usahakan agar tulang punggung tidak melengkung sehingga dada tidak terlipat. Gunakan kursi yang paling tepat tingginya dengan meja kerja. Bila bekerja lama, gunakanlah kursi dengan sandaran punggung dan lengan. Usahakan berdiri dengan santai dan jangan kaku. Sekali-kali gerakkanlah kaki dan jalan-jalan sebentar.
3. Jagalah kebersihan pribadi dan lingkungan kerja anda. Serta usahakan untuk tidak menyebarkan penyakit. Pakailah alat pelindung seperti masker, sarung tangan untuk mencegah agar kuman-kuman tidak masuk.
4. Apabila tidak enak badan pada saat bekerja, segera hubungi klinik atau dokter terdekat agar penyakit tidak bertambah parah.
5. Ambillah waktu untuk beristirahat. Untuk itu upayakan istirahat sejenak saat bekerja. Anda bisa jalan-jalan keluar untuk menghirup udara segar.
6. Lakukan olah raga ringan agar tubuh tetap bugar.
Jika anda melaksanakan perilaku sehat saat bekerja, maka hal ini akan meningkatkan produktivitas kerja anda. Selamat mencoba.!
(cr/CR/visijobs)
(foto:ant)
Artikel Terkait :
|
1.jpg){kind=spacer}
